A terapia cognitivo-comportamental no Tratamento da Depressão

O cérebro humano está em constante interação com o meio ambiente, sendo a todo tempo afetado pelas experiências que se tem no dia a dia. Assim, longe de ser uma estrutura finalizada, o cérebro está em profunda e contínua transformação. A Terapia Cognitivo-Comportamental - TCC é uma abordagem psicoterapêutica, focada no presente, que visa à resolução de problemas "aqui e agora".

Caracteriza-se por ser breve, entre 12 e 20 sessões estruturadas, e com objetivos claros a serem atingidos. Possui uma abordagem mais prática que as outras formas de terapia, composta por tarefas em que tanto o paciente quanto o terapeuta são ativos e responsáveis pelo processo. Busca compreender os sentimentos e comportamentos do paciente a partir de seus pensamentos diante de uma situação-problema.

Com ideias e pensamentos depressivos, a pessoa vai criando estratégias compensatórias para lidar com o sofrimento. São estratégias não adaptativas, que trazem desajustes emocionais, levando a sintomas depressivos como o isolamento. Exemplificando: evento: preparar-se para ir a uma festa; Avaliação Cognitiva: eu não tenho amigos e não consigo fazer amizades; Emoção: tensão e ansiedade; Comportamento: dar uma desculpa e não ir à festa.

Através da terapia, consegue-se inverter esse fluxo de pensamentos, evitando-se comportamentos depressivos retroalimentados como no exemplo acima (não saio porque não tenho amigos, não tenho amigos porque não saio).

A Terapia cognitivo-comportamental é a única abordagem psicoterapêutica com eficácia cientifica comprovada através de diversos estudos de neuroimagem. Ela promove transformação da arquitetura cerebral com fortalecimento de sinapses e de circuitos neurais. Esses novos arranjos neurológicos substituem os antigos, que causavam tristeza, dor e dificuldades, levando à melhora da capacidade de tomar decisões e lidar com os fatores de estresse.